你有沒有發現自己,手機不在身邊了會覺得煩躁不安,起床的第一件事是摸手機,睡覺前的最後一件事是放下手......,這是不是你的真實寫照?可你知道嗎?長此以往,人的眼睛會出現幹澀、發癢、視疲勞等症狀,嚴重的還會產生近視、弱視等各類眼病。

眼睛是通信世界的橋梁,信息時代,信息的質量,多色彩的視頻和視頻娛樂以及數字社會網絡占據了我們的生活,眼睛的使用頻率高於以前的時間,非科學的眼睛習慣使近視成為一個"社會疾病"。如何保護眼睛是我們在"多屏"時代的一個重要的人,但許多人都有很多使用眼睛的壞習慣。

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​1.濫用眼睛:

長時間盯著計算機、智能型手機、電視,長時間專注於手邊的作業,頻繁地洗眼、點眼藥水、揉眼睛,配戴不適合的眼鏡、隱形眼鏡,均造成眼睛疲勞,進而導致視力受損或眼疾比例增加。

2.不良環境:

過度暴露在紫外線下,長期處於光照不足、幹燥環境下造成的空調或空調、壓力過大會對眼睛造成意外傷害。

3.飲食不平衡:

飲食是不平衡的,錯誤的飲食也會對眼睛造成威脅。太多的垃圾食品,如炸雞和可樂,甚至會導致體內維生素A的流失,並導致失明。建議在新鮮蔬菜和水果中富含維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅,可用於預防某些眼疾和皺紋。無論是蛋白質還是維生素缺乏都會導致近視或近視的進一步發展。

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4. 缺乏運動:

眼睛健康問題是由於現代人工作繁忙,眼睛概念使用不當,長時間近距離眼,遠景視力不足,眼睛和肌肉運動不足等原因造成的。要保持眼睛左右、上下、左右運動,不斷收縮和放松睫狀肌和眼外肌,促進眼部組織的血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌的功能。

5個。經常熬夜,睡眠不足:

經常熬夜到2-3點鍾的人不能很好地維持肝髒。中醫認為“肝主眼”,所以肝功能不好也會影響視力。另外,長時間熬夜會導致人體免疫力下降,身體出現各種小問題。因此,長期睡眠不足的人必須注意調整工作和休息時間。

6,讀寫姿勢不當:

錯誤的閱讀和寫作方式是許多學生近視的原因之一。正確的讀寫方法是:自然挺胸,拳頭遠離書桌,閱讀時眼睛離書一尺,寫作時手指離筆一寸。

七,躺在床上或床上,看手機,看書,看書,看書..

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這樣的習慣很容易使眼睛、手機和書本之間的距離過近,造成視覺疲勞,而且從長遠來看,會導致左右眼視力的偏差。

8.玻璃不會長時間更換:

戴鏡時間長,透鏡可能不再是合適的眼睛本身,帶有透鏡組合,具有不同程度的磨損,變形幀,能夠從透鏡的光學中心偏離,不利於眼睛健康。我們建議戴一副眼鏡長達2年要重新搭配。

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