近年來,我國兒童青少年近視率僅有所上升,因此減緩和預防近視的發生和發展顯得尤為重要。

  一。養成良好的用眼習慣,每次近距離用眼後遠眺或休息10分鍾;認真做好護眼操;避免在移動視線下看書,如走路、騎馬、躺下;科學規范控制電子產品的使用,最佳時間不超過每天0.5小時;讀寫姿勢要做到“三個一”:眼睛與書本保持一英尺的距離,胸部與桌子保持一拳距離,筆尖與食指保持一寸距離。

理大眼科視光學院主任杜嗣河指,DIMS框架眼鏡在鏡片周邊設蜂巢般的微細折射面,可做到近視離焦效果,亦較控制 近視加深的隱形眼鏡安全,避免眼角膜受感染的風險,期望未來可用於控制近視一線治療方法。

  2.為了增加戶外活動,根據最新的研究,3小時以上的兒童戶外活動可以顯著降低兒童近視的發生率,並能減緩降低功率。另外,太陽光中的紫外線照射可刺激人體的多巴胺分泌,多巴胺能有效延緩近視的發展。

市場已有一款在夜間佩戴的矯視隱形眼鏡「角膜矯形鏡」,有助兒童控制 近視。眼科專科醫生羅智峯稱,隱形眼鏡可同時抑制散光及近視,但風險是自理能力不強的小朋友在戴隱形眼鏡時或將髒物帶入眼睛,引發角膜感染;而新型近視控制鏡片則零風險,但無抑制散光作用

  3,加強鍛煉,有研究發現,在兒童和青少年經常進行體育鍛煉通常表現近視的發病率較低。尤其乒乓球或中等距離的移動,具有視線並且不斷移動眼睛近視力,改變遠眼睛的晶狀體,睫狀肌和周圍韌帶和肌肉隨之收縮和舒張,可以顯著減輕眼睛的疲勞,假性近視在兒童和青少年,並有較好的療效。

  4.吃均衡的飲食和充足的營養。維生素d水平與眼軸長度呈負相關。少吃甜食,不要吃太精,多吃粗食。

漸進眼鏡由朝到晚、係自己對眼可以享受、有咩野可以代替睇野清清楚楚呢

  關注視力篩查,視力篩查是預防和控制兒童和青少年近視的一項非常重要的基礎性工作。兒童視力篩查的綜合發展對早期檢測兒童眼疾、屈光不正、弱視早期矯正、促進兒童視力正常發育具有重要意義。

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