那麼,孕婦補鈣有什麼錯誤呢?

  孕婦補鈣的飲食誤區

  芝麻醬鈣補充劑仔細超重。因為每100克芝麻糊含有1170毫克的鈣,芝麻糊也被稱為補鈣的最佳食品,但芝麻糊的熱量非常高。如果每天吃很多芝麻糊,很容易引起肥胖。

  蝦皮鈣補充小心水腫。蝦皮的鈣含量也很高。每100克蝦皮含有991毫克鈣。問題是每天吃100克或2對蝦皮是很難想象的。即使咀嚼下來,因為蝦皮的鹽太高,很容易浮腫。

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  豆制品,加鈣,提防胎兒過大。很多母親不喜歡喝牛奶,所以改用豆奶或豆制品補充鈣,但豆奶鈣含量很低,只有10毫克/100克,豆腐雖然鈣含量略高(116≤138mg/100克),但最大的問題是蛋白質含量過高,每天吃這麼多豆制品很容易導致胎兒過大。

  近年來,隨著空氣質量的下降,霧霾已在冬季紮根。在過去的幾天裏,北京、天津、冀中、冀南等地出現了大范圍的霧霾。同時,上海、浙北和遼寧也出現了多霧天氣。這種惡劣的天氣在全國范圍內對人們的出行,特別是孕婦的出行有很大的影響,不僅影響到准媽媽的呼吸,而且也縮短了戶外活動的時間,即使連續幾天,沒有陽光,沒有戶外活動,甚至連在一起的時間都很短。D容易缺鈣。

  近年來,隨著空氣質量的下降,霧霾天在冬季根深蒂固。 近日,北京、天津、河北中南部等地出現大范圍霧霾天。 與此同時,上海、浙江北部、遼寧等地也出現大霧天氣。 這種惡劣的天氣在全國范圍內對人們的旅行造成了很大的影響,特別是孕婦,不僅影響了准媽媽的呼吸,而且還減少了戶外活動的時間,甚至連續幾天關門,看不到陽光,無法在戶外鍛煉,容易缺鈣。

  胎兒生長很快,孕婦容易缺鈣

  根據DRI,孕婦早期的標准鈣供應量為每天800毫克,中期為每天1000毫克,中期為每天1200毫克。隨著胎兒的不斷生長,孕婦需要越來越多的鈣,孕婦必須盡快補充鈣。

  妊娠早期(0×3個月),孕婦向胎兒提供的鈣從0~50 mg/d增加到妊娠中期的150 mg/d,妊娠晚期到達的孕婦則引起注意。此時胎兒骨量最多,母親每日鈣攝入量為150 mg/d,平均每天約350 mg。當嬰兒出生時有滿月,體內含有25克鈣,其中80%是在妊娠晚期獲得的。

  如果准媽媽在懷孕期間沒有足夠的鈣攝入量,並且仍然需要每天通過胎盤向胎兒提供大量的鈣,那麼就會導致鈣,骨質疏松,下肢麻木,容易痙攣。小腿,牙齒松動,背痛。失眠等症狀。更嚴重的是,孕婦缺鈣也會影響胎兒的生長發育,造成許多問題,如出生後抵抗力低。因此,孕婦一定要注意缺鈣的問題。

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