1.佩戴合適的眼鏡進行視力測試,以糾正任何潛在的視力問題,並與驗光師討論,找出一副質量和規格的眼鏡。可選擇非反光鏡片,以減少眩光並提高整體舒適度。

2.更多的眨眼,淚腺的凝視更少,以分泌眼淚,保持眼睛的表面濕潤,這是眼睛正常運作所必需的。經常眨眼,除了讓眼淚滋潤眼球,它更幹淨,所以你的視力仍然清晰。因此,不要長時間凝視電腦屏幕,最好休息和眨眼。

三。字體大小和字體大小是視覺上的一大挑戰。放大字體以使文檔更易於閱讀,而不是將屏幕拉近眼睛以查看字體。

面對近視問題,我們只知道戴眼鏡可以令視力清晰,而普通眼鏡對兒童近視加深亦無任何控制效果,可謂治標不治本。我們往往只能被動地寄望孩子的度數別增長太快。

4.透過窗戶的燈光、霓虹燈、燈光甚至燈光,都是由眩目和反射造成的,使眼睛容易交叉,可考慮使用防眩目的電腦屏幕或減少光線的濾鏡,以消除反射,使文件容易閱讀。

5.通過適當且符合人體工程學的設計和調整來調整工作空間,例如將座椅和計算機屏幕之間的距離保持在50-65厘米,並將屏幕中心保持在眼睛下方約20度。或者在使用計算機時避免直接在非屏蔽窗戶上工作,因為屏幕和計算機背面之間的亮度差異會使眼睛過度勞累和不舒服。

MiSight? 除咗可以為兒童解決近視加深問題,仲可以減低小朋友對有框眼鏡嘅依賴,自由自在活動,有效改善生活質素同自我形象。

6.讓眼睛盡可能地休息,觀察至少6米以外的物體。

7.電腦屏幕設計得更綠色有助保護視線,長時間在電腦工作的人,除了保存一瓶人造液體防止眼睛太幹外,容易出現眼睛疲勞,可在設計上調整桌面、資料夾背景色、裝置外框等,使之呈現綠色。

CooperVision隱形眼鏡屬較新近視控制的技術,有助減緩兒童近視加深。有臨床研究顯示,兒童配戴光學離焦隱形眼鏡後,平均能成功減慢近視加深的速度59%。更有25%使用三年兒童之後近視度數完全沒增加。

8.保持良好的飲食習慣不要忽視任何工作用餐。充足的營養可以保護您的眼睛並使它們保持運轉。在日常飲食中多吃含有高維生素C和E的水果,堅果,綠葉蔬菜和其他食物。維生素E可保護眼部細胞免受自由基傷害並損害健康組織,而維生素C可防止眼睛受到陽光的傷害。攝入更多的Omega-3脂肪酸(常見於鮭魚和沙丁魚)可有效降低視網膜變性的風險,視網膜變性是導致失明的主要原因之一。

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