長時間面對電視、電腦、手機 , 容易引起眼球充血、眼睛幹澀等疲勞症狀。日本百科門戶網站 "Naver" 總結了幾種簡便易行的眼疲勞消除法 , 可供參考。

中心,在這裡能夠為老人提供專業的照顧老人服務,比如長者行動不便需要沐浴不希望子女幫忙,可以預約鐘點照顧老人,讓老人放心洗澡,避免尷尬。

  穴位按壓眼周有6個對抗眼疲勞的穴位,依次是睛明穴(位於鼻根目內眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方,眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)。按壓時,從睛明穴至絲竹空穴依次按壓,每個穴位用食指按壓 5 秒,重複 3 遍以上。

  敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號 , 可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱 30~50 秒 , 等到不燙手時 , 敷於眼皮 1~2 分鍾 , 有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲,則是眼睛 " 上火 "、有炎症的信號,此時宜用毛巾冷敷 1~2 分鍾。

  眼球操。長時間盯著電腦或手機 , 負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞 , 這種情況下 , 做套眼球體操 : 迅速閉眼 , 猛然張開;然後頭部保持不動 , 眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複 2~3 遍。

預約中風檢查、心臟血管鈣化、心血管檢查項目是非常有必要的。我們都知道絕大多數的疾病都是有累積性的,說明能夠提前進行檢查和預防,盡可能的了解身體的全部狀況,這樣才是對自己的身體真正地負責。

  遠觀法。日本眼科學會常任理事、眼科醫生石川丸子在《5 分鍾恢複視力法》一書中提到 , 抬眼看看遠處 3~5 秒 , 可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是 , 看得太遠反而無效 , 可以抬頭看看天花板 , 或回頭看看房間另一端的牆壁。

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